朝バナナダイエット (2008/03/01) はまち。 商品詳細を見る

これまでにも数あるダイエット本を紹介してきましたが
（もちろん全部試してきました）
今回の「朝バナナダイエット」は一押しのお奨めです。

朝バナナし出して3ヶ月位たつでしょうか？
じわじわですが効果あります。
体重は２kg〜３kg近く落ちてきましたし
体脂肪も５％近く落ちました。

基本は朝バナナ（或いは他の果物1種）とお水のみ
最初は紅茶が飲みたい＆ヨーグルト食べたいでしたが
慣れてくると、平気になってきて
ジワジワと体重が落ち出すと、全く気にならなくなりました。

お昼以降は好きなように食べてるのに
体重は減ってきてるので、凄いです！
よく考えると以前よりは、すごく食べたい気持ちが治まったかも？

ただ夕食を8時前に食べる事と
12時前に寝ることが、なかなか守れない事が多いのですが
もう少し効果を出す為にそちらも頑張ってみたいです。

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ (2006/11) 寺田 壮治、SHINO 他 商品詳細を見る

年末年始と食べ過ぎたせいで、
いつも家ではいているパンツがきつくなってきて　まずい！やばい！
と言うことで最近気になってた↑の本、買ってしまいました。

去年何かのテレビで「ＳＨＩＮＯ」さんが出てるのを見て
スタイルいいなぁ〜、それにこの体操？なら簡単そう〜って思い
本屋で何か本はないかと探した時は見つけられず・・・

その時に見たのを真似て時々はやったりしてたのですが
年末年始でさぼってしまってました。

２・３日前からちょっと時間があると、腰を回してます（笑）
この体操のいいところは、ちょっとした時間があればどこでも出来る事。
でも昨日出掛けた先で自然に腰を回してた時には愕然・・・
絶対変な奴に思われるよね(~_~;)　
ただきっとコートに隠れて見えなかったとは思うけど（希望的観測）

気をつけるのは腰を痛めないようにと言う事。
腰痛持ちなので、無理をし過ぎるとダメ。
でも今のところ、やって腰が痛いって事はないみたい〜

今まで何をやっても続かなかったダイエット・・・
今度こそ気長に頑張って続けたい〜